Mulailah Bekerja Dari Pukul 10 Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

Mulailah Bekerja Dari Pukul 10 Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

Karena padatnya aktifitas dan kesibukan sehari – hari, terkadang  hal ini membuat seseorang harus begadang. Tidur larut malam, namun kemudian harus kembali bangun pagi – pagi untuk melakukan aktifitas kembali. Dengan seperti  ini, maka jam tidur pun akan berkurang dan jika hal ini secara terus menerus dibiarkan, jelas memiliki dampak buruk untuk kesehatan tubuh.

Untuk saat ini, masyarakat modern memang sedang dilanda krisis kekurangan tidur. Karena seseorang akan memaksakan diri untuk beradaptasi dengan jam kerja yang tidak sesuai dengan ritme sirkadian tubuh yaitu proses biologis yang menunjukkan osilasi endogen dan berulang  pada setiap  sekitar 24 jam. Menurut Dr Paul Kelley dari Sleep and Circadian Neuroscience Institute, University of Oxford memaparkan bahwa kekurangan tidur dapat berdampak pada keletihan, rasa gelisah, frustasi, kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, memburuknya ingatan jangka panjang dan bahkan dapat meningkatkan risiko konsumsi alkohol yang berlebih.

Kelley menyarankan jam sekolah untuk anak yang masih berusia 10 tahun adalah pada pukul 08.30. sedangkan untuk remaja yang berusia 18 tahun pada pukul 11.00. nah sementara untuk para karyawan, ia menyarankan agar mereka bekerja dimulai pada pukul 10.00 karena ada beberapa alasan ilmiah yang berkaitan dengan kesehatan tubuh.

Tubuh kita memiliki melatonin, yaitu hornom  yang berfungsi untuk mengatur jam biologis tubuh. menurut National Sleep Foundation, tubuh remaja tidak mengeluarkan hormon satu ini sampai sekitar 23.00. dan hormon ini  akan mengalir pada darah ektika malam hari sampai pagi hari menjelang siang. Nah inilah salah satu alasan kenapa seseorang sering kesulitan bangun ketika pagi hari.

Mulailah Bekerja Dari Pukul 10 Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

Sementara untuk para karyawan, khususnya yang sering kali lembur seringkali kekurangan jam tidur. Sehingga bekerja terlalu pagi sulit membuat mereka produktid. Bekerja dan performa pun tidak efektif. Belum lagi dengan kondisi kesehatan yang memburuk karena dampak negatifnya. Dengan memulai bekerja mulai pukul 10.00, dipercaya produktifitas tubuh akan menjadi lebih baik lagi.

Namun untuk kondisi setiap orang memang akan berbeda – beda satu sama lain. Ketahanan tubuh masing – masing individu juga tidak dapat disamakan satu sama lainnya. Itulah yang menjadi alasan ilmiah mengapa karyawan lebih baik mulai bekerja dari pukul 10.00 pagi.

Menjaga kesehatan memang lebih penting untuk diperhatikan, jangan hanya karena padatnya rutinitas setiap hari,kamu mengabaikan akan kesehatan tubuh kamu yang justru akan dapat menghambat untuk melakukan aktifitas sehari – hari. Dan jangan lupa juga untuk menerapkan pola hidup  yang sehat serta melakukan berbagai aktifitas fisik seperti  halnya olahraga untuk menjaga stamina tubuh tetap bugar dan sehat setiap hari. Semoga bermanfaat.

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail